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2018年5月11日 星期五

功能整合隨筆



最近有點忙碌,原本五月的工作就比較多之外,又被催繳不同課程的講義。原本想來寫自我意象工作坊的帶課心得和規劃新的動中覺察課程都遲遲無法靜下心來寫!😭
這兩天下午剛好都安排了功能整合的練習,雖然我是做的人,但也如同自己上完課一般,有那種從內而外身心舒暢的感覺。
今天來一起練習的學生在結束後分享:感覺到腳掌更貼地,更清楚地感覺到動作時肩胛骨、脊椎的關係,動作也變得更細緻,走路時不是像平常一樣是帶著目的走,而能注意當下走路的感覺。

而過程中透過觸碰,讓她感覺整個身心安靜下來。

她可以聽到身體傳來的訊息,告訴自己:「要更貼近自己一點、更呵護自己。


我的手好像成為她的另一個自己,帶著她探索自己。
(讓我想起費登奎斯曾在費解的顯然書中提到:「碰觸者和被碰觸者透過碰觸會形成一個新的整體…」)
她說雖然過去從演講、書中聽到很多愛自己的內容,
但這次從身體去更真實的感受到,才懂了那是什麼。

可以告訴自己:「不需要那麼焦慮,不需要那麼急。就慢下來,和內在連結。」


平常她覺得很容易受外界的訊息干擾,聽不見內在的訊息。但靜下來之後,聽到來自身體的訊息,真正感覺和自己在一起。
過程中她說有時會分心,但當我的手觸碰身體時又讓她回到當下。

我們也談到,在關係中,我們總是習慣外求,渴望別人更愛自己,所以會一再討好、滿足對方的要求,但卻忽略自己的需求。
但其實沒有人能比自己更了解自己需要什麼,
當自己願意愛自己,就不用一直外求,
但往往是頭腦知道了也很難做到。

然而當她聽到身體傳出的訊息,
透過身心一體的覺察對自我有更多的認識時,
似乎才體會了什麼是愛自己。


這一期師訓和Paul老師的功能整合後我也有類似的體驗,
從身體傳來一些很重要的訊息,功能整合後還久違的大哭一場。
我記得當時是這樣跟老師說:「我覺得這些道理我語言或認知上都懂,但當從身體和動作中去感受時,衝擊是非常強的,而且覺得是從更深層的地方改變了。」

Paul老師回我:「從sensation去學習,這就是費登奎斯方法阿!


今天又再次感受到了!😆